Uống nước giúp đẹp da

Cùng với chất xơ, nước đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình tiêu hóa. Nước giúp hòa tan chất thải và chuyển xuống đường tiêu hóa của bạn một cách dễ dàng hơn. Nếu bị mất nước, cơ thể bạn hấp thu tất cả các nước để bù lại lượng nước đã mất, khiến ruột già của bạn khô và làm cho việc đại tiện của bạn khó khăn hơn. Đây cũng là nguyên nhân khiến bạn bị táo bón và là bí quyết làm đẹp da đơn giản mà hiệu quả.

Nước làm loãng muối và khoáng chất trong nước tiểu của bạn, một nhân tố hình thành các tinh thể rắn được gọi là sỏi thận. Tuy nhiên, sỏi thận không thể hình thành trong nước tiểu pha loãng. Do đó, khi bạn uống nhiều nước, sẽ giảm nguy cơ mắc sỏi thận. Do vậy, nước có tá dụng rất tốt với sức khỏe cong người. Bạn nên uống đủ nước mỗi ngày. Các chuyên gia khuyên rằng bạn nên uống 6 – 8 cốc đồ uống mỗi ngày (khoảng 2 lít nước), trong đó có cả trà và cà phê. Mỗi sáng, khi thức dậy bạn nên uống một cốc nước, điều này rất có lợi cho sức khỏe của bạn.

Xem thêm :

Dưới thời tiết nắng nóng mùa hè, làn da trở nên khô, bóng nhờn. Dùng sản phẩm dưỡng ẩm từ bên ngoài sẽ giúp cung cấp nước song không thể giúp cân bằng ion và độ pH cho da. Muốn chữa nám da bạn cần uống nước, nhưng uống như thế nào mới có thể giúp da cân bằng nước và giải độc hiệu quả?

Nước (hay còn gọi là dịch cơ thể) chiếm khoảng 50 – 60 % trọng lượng cơ thể. Việc phân bổ nước đến các cơ quan, tế bào sẽ không thể diễn ra nếu thiếu “người anh em” là các chất điện giải Natri, Kali, Magie, Canxi… Trong dung môi hòa tan là nước, những khoáng chất này tạo áp lực thẩm thấu, giúp cơ thể hấp thu hiệu quả và thúc đẩy việc vận chuyển dưỡng chất đến các tế bào, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể khi có bài tiết nước.

Mỗi ngày lượng nước vào và ra trong cơ thể cân bằng ở mức 2.000 – 2.500 ml để bù đắp lượng nước bài tiết qua da, hay mất đi do trao đổi chất. Thiếu nước ảnh hưởng đến mọi hoạt động trong cơ thể, đặc biệt sẽ biểu hiện rõ rệt qua làn da xỉn màu, khô, mất tính đàn hồi và nổi mụn. Cơ thể thiếu nước cũng giảm khả năng đào thải độc tố bởi nước là dung môi hòa tan không thể thiếu trong quá trình lọc và đưa các độc tố ra bên ngoài.

Có thể nói, thừa nước hay thiếu nước đều ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làm đẹp và của làn da. Mỗi ngày chúng ta tiếp xúc với rất nhiều hóa chất, yếu tố độc hại trong không khí, thức ăn, nước uống… khiến da trở nên xấu đi trông thấy nếu không biết dưỡng ẩm từ bên ngoài và nuôi dưỡng từ bên trong. Cân bằng nước đúng cách phải đạt được 2 mục tiêu: bù nước và bù chất điện giải theo nhu cầu cơ thể cần.