Thời kì mãn kinh và vấn đề tình dục ở phụ nữ

Với hầu hết phụ nữ, mãn kinh gây ra những thay đổi trong tình dục và thường là suy giảm ham muốn, không còn khao khát ‘chuyện ấy’. Những hormone trong cơ thể thay đổi ảnh hưởng đến nhu cầu sex của phụ nữ trong giai đoạn này.

Tuy nhiên, cũng có một sự thật bên cạnh đó, nhiều báo cáo đã chỉ ra,  khi mãn kinh, phụ nữ lại ham muốn nhiều hơn trước. Cuộc nghiên cứu về tình dục nữ giới của The Kinsey đã chỉ ra rằng 20% phụ nữ gia tăng ham muốn tình dục sau khi mãn kinh. Một vài trường hợp, thậm chí còn có những trường hợp cuồng nộ về sex ở lứa tuổi này.

Nhu cầu âu yếm thân mật ở phụ nữ tăng lên

Sau thời kỳ mãn kinh, phụ nữ có thể vẫn còn hoặc không còn ham muốn quan hệ tình dục, nhưng nhu cầu âu yếm thân mật thì lại chắc chắn tăng. Màn dạo đầu tuyệt vời nhất dành cho phụ nữ ở tuổi này là những nụ hôn buổi sáng sớm, một bàn tay đặt nhẹ lên vuốt ve lưng, hông, những câu thì thầm ngọt ngào âu yếm. Những hành động nhẹ nhàng này sẽ khiến ham muốn “yêu” của phụ nữ tăng lên, làm tăng đáng kể chất lượng “chuyện ấy” vốn đã hiếm hoi ở tuổi mãn kinh.

Thành âm đạo có thể mỏng đi một chút

Một trong những vấn đề khác ảnh hưởng không tốt tới “chuyện ấy” tuổi mãn kinh là việc suy giảm nội tiết tố nữ estrogen có thể khiến cho thành âm đạo mỏng đi. Cùng với tình trạng vùng kín khô, “chuyện ấy” có thể khiến phụ nữ cảm thấy đau rát hơn bình thường, nhất là khi thời gian “yêu” kéo dài. Theo ý kiến chuyên gia, bạn nên hỏi bác sĩ về việc sử dụng kem chứa thành phần estrogen và các biện pháp trị liệu khác nếu gặp trục trặc trong quá trình chăn gối.

Chuyện “lên đỉnh” sẽ trở nên khó khăn hơn

“Bạn có thể đã quen với việc “lên đỉnh” vài lần một đêm mà không gặp khó khăn gì, nhưng khi mãn kinh, chuyện đạt cực khoái 1 – 2 lần sẽ khiến bạn tốn kha khá thời gian, công sức” – tiến sĩ tâm lý học Dorree Lynn cho biết. Tuy nhiên, điều này chắc chắn sẽ không phải là vấn đề lớn nếu bạn hiểu rằng ở mỗi độ tuổi, trải nghiệm là khác nhau. “Ở tuổi 50, bạn khó có thể sung sức như tuổi 20, nhưng sự thuần thục và cảm giác gắn kết sâu sắc khi “yêu” thì chỉ người từng trải mới có”.

Phụ nữ mất tự tin vào sự hấp dẫn của bản thân

Rất nhiều thay đổi sẽ tới với phái đẹp trong suốt thời kỳ mãn kinh, không chỉ về ngoại hình mà còn về tâm sinh lý của phụ nữ. Mãn kinh khiến phụ nữ thay đổi quan điểm về hình thể và sự hấp dẫn của bản thân, từ đó có thể tác động tới sự tự tin và quyến rũ vốn có ở phái đẹp. Để hạn chế tình trạng này, bạn hãy thử bắt đầu từ những thay đổi nhỏ trong nếp sống hằng ngày như nghe nhạc gợi cảm, tập thể dục thường xuyên, trang điểm và ăn mặc quý phái nữ tính hơn…

Xem thêm :

Đừng ngại đầu tư một lọ gel bôi trơn chất lượng

Vùng kín khô là một trong những trở ngại lớn nhất đối với hầu hết phụ nữ khi nhắc tới “chuyện ấy” tuổi mãn kinh. Theo các chuyên gia, gel bôi trơn chính là chìa khóa để giải quyết vấn đề.

Nếu bạn chưa từng sử dụng gel bôi trơn trước đó, đừng ngại thử ngay hôm nay! Nhiều phụ nữ không mấy hào hứng trước sản phẩm này vì tưởng rằng chúng nhớt dính khó chịu. Thực tế, các loại gel mới ngày nay có dung môi nước, mang tới cảm giác dễ chịu và hoàn toàn tự nhiên.

Tập thể dục có thể tăng cường ham muốn

Bạn hoàn toàn có thể tăng cường ham muốn và chất lượng “chuyện ấy” tuổi mãn kinh bằng cách rèn luyện thể lực với các bài tập thể dục thể thao. Khi cơ thể và hệ thần kinh ở trong tình trạng mệt mỏi, yếu ớt, ham muốn chắc chắn sẽ giảm. Năng lượng có được từ thực đơn ăn uống lành mạnh, kết hợp với các bài tập thường xuyên, ngủ đủ giấc, sống lạc quan sẽ là chìa khóa cho đời sống tình dục mỹ mãn, ngay cả khi bạn đã ở tuổi xế chiều.

“Cô bé” của bạn sẽ không teo lại hay biến dạng

Mặc dù đúng là “vùng kín” của phụ nữ chắc chắn sẽ có những thay đổi nhất định trong thời kỳ mãn kinh do lượng estrogen giảm đi nhưng hầu hết những thay đổi này không thể nhận ra bằng mắt thường. Nói cách khác, không hề có chuyện “cô bé” bị teo lại hay thay đổi hình dạng làm ảnh hưởng tới khả năng quan hệ chăn gối như nhiều người vẫn tưởng.

Thậm chí, theo lời khuyên của bác sĩ, do giai đoạn mãn kinh khiến máu luân chuyển tới vùng kín ít hơn, chị em nên xem xét việc “yêu” đều đặn hơn để giữ “cô bé” ở tình trạng khỏe mạnh nhất.

“Chuyện ấy” sẽ không thay đổi đột ngột

Sự thật là nếu bạn trải qua thời kỳ tiền mãn kinh với tâm sinh lý và chuyện chăn gối ổn định, “chuyện ấy” của bạn sau thời kỳ mãn kinh cũng chắc chắn sẽ tốt đẹp. Bởi vậy, thay vì lo lắng nhiều cho “chuyện ấy” về sau, hãy duy trì và học cách làm mới đời sống tình dục của bạn ở hiện tai.

Ham muốn “chuyện ấy” có thể giảm, hoặc… tăng

Thời kỳ mãn kinh tác động khác nhau tới những người khác nhau. Trong khi một số phụ nữ cảm thấy giảm, thậm chí mất ham muốn yêu đương chăn gối, không ít phụ nữ khác lại như sống dậy những thôi thúc tuổi thanh xuân. “Ở một số phụ nữ, sự tăng lên của adrenaline kích thích họ trải nghiệm những thứ mới mẻ, thay đổi tư duy, cách nhìn nhận vấn đề, khiến họ muốn thử cảm giác phiêu lưu hơn, nhất là trong chuyện chăn gối” – tiến sĩ tâm lý học Dorree Lynn nói thêm.

Phụ nữ ít quan tâm hơn tới vấn đề tình dục an toàn

Tuổi mãn kinh khiến phụ nữ dường như thờ ơ và chủ quan hơn với chuyện tình dục an toàn, nguyên nhân bởi họ không còn phải lo lắng sẽ mang thai nếu không sử dụng các biện pháp phòng tránh. Điều này thực ra rất tai hại, bởi bất kể ở tuổi nào phụ nữ cũng vẫn có nguy cơ mắc các bệnh lây qua đường tình dục như thường.

http://business-suedbaden.de

Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến rối loạn nội tiết tố ở phụ nữ

Nội tiết tố nữ đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe và hạnh phúc của mỗi người phụ nữ. Chính vì vậy, khi hàm lượng nội tiết tố trong cơ thể thay đổi bất thường, gây ra sự rối loạn, kèm theo nhiều hội chứng nguy hiểm cho sức khỏe và sinh lý của nữ giới.

Mỹ phẩm

Các mỹ phẩm có gốc dầu như là dầu thô, dầu bôi trơn, bột tan, dung dịch sáp, v.v., có thể gây mất cân bằng nội tiết tố và làm khô da. Chúng kích thích sự sản sinh một số nội tiết tố trong cơ thể, dẫn đến tình trạng mất cân bằng.

Xem thêm :

Thực phẩm công nghiệp

Việc tiêu thụ thực phẩm công nghiệp giàu estrogen có thể làm gia tăng hàm lượng estrogen trong cơ thể, gây mất cân bằng nội tiết tố. Các loài động vật được nuôi công nghiệp thường được bổ sung chất steroid estrogen để vỗ béo. Khi một người ăn phải thịt của động vật như thế, lượng estrogen dư thừa sẽ đi vào máu và gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố.Cần bổ xung nhanh chóng lượng estrogen thảo dược vào cơ thể để có thể cân bằng lại lượng estrogen thiếu hụt cho chị em phụ nữ

Hàm lượng nội tiết tố nữ Estrogen cao

Hàm lượng Estrogen cao trong cơ thể là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố. Một số nhân tố có thể dẫn đến tình trạng này: khi chị em phụ nữ sử dụng thuốc ngừa thai, khi bị căng thẳng và lo lắng, khi hàm lượng progesterone trong cơ thể giảm sút và khi tiếp nhận liệu pháp thay đổi nội tiết tố.

 

Độc tố từ môi trường

Thuốc trừ sâu, nước sơn, thuốc diệt cỏ, các loại nhựa, sơn dầu, các sản phẩm chăm sóc cá nhân – tất cả những thứ này đều có chứa các độc tố từ môi trường có thể dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố. Chúng làm gia tăng hàm lượng xeno-estrogen trong cơ thể, ngăn cản các estrogen tốt trong cơ thể làm việc một cách bình thường.

Để đối phó với những tác động của sự mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể thì việc có một chế độ ăn uống khỏe mạnh và cân bằng, bao gồm các loại trái cây và rau quả hữu cơ là rất quan trọng. Một số dưỡng chất cần có trong chế độ ăn uống là vitamin B và C, Magiê, Kali, kẽm, các amino axít, mangan và protein. Các dưỡng chất này đặc biệt cần thiết trong việc chống lại sự mất cân bằng nội tiết tố do tình trạng căng thẳng và lo lắng.

Quá trình lão hóa tự nhiên

Ở nam giới, sự mất cân bằng nội tiết tố thường là do tinh hoàn sản sinh ra lượng testosterone thấp khi một người dần lão hóa đi. Khi nam giới bị lão hóa, không chỉ có hàm lượng testosterone bị giảm sút, mà hàm lượng estrogen lại tăng lên. Việc này khiến cho xương và cơ bắp bị suy yếu, giảm ham muốn tình dục và dẫn đến sự rối loạn nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể.

Chứng rối loạn ăn uống

Các chứng rối loạn ăn uống như chứng cuồng ăn vô độ có thể gây mất cân bằng nội tiết tố. Khi một người mắc phải các chứng rối loạn này, hàm lượng estrogen và dehydroepiandrosterone (DHEA) trong cơ thể bị giảm sút, dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố.

 Sự căng thẳng và lo lắng

Sự mất cân bằng nội tiết tố ở những người trẻ tuổi có thể là do tình trạng căng thẳng và lo lắng. Tình trạng căng thẳng thường đi kèm với các triệu chứng như tăng/sụt cân, bị mất cơ bắp, cao huyết áp, chóng mặt, lông tóc mọc nhiều trên vùng mặt và mất cân bằng đường huyết. Các nghiên cứu đã cho thấy rằng khi một người bị căng thẳng, hàm lượng progesterone trong cơ thể sẽ bị giảm sút. Đây là vì progesterone trong cơ thể được sử dụng để tổng hợp chất corticosteroid của tuyến thượng thận, một loại nôi tiết tố giúp bảo vệ cơ thể khỏi chứng căng thẳng. Tuy nhiên, khi bị căng thẳng, cơ thể không sản sinh ra đủ progesterone, khiến tuyến thượng thận kiệt sức. Việc này phá vỡ tỉ lệ cân bằng giữa estrogen và progesterone trong cơ thể, khiến cho hàm lượng estrogen tăng cao và gây mất cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ

http://business-suedbaden.de

Nguyên nhân của rối loạn nội tiết tố và cách cân bằng

Nội tiết tố nữ estrogen có vai trò quan trọng cho sức khỏe phụ nữ. Sự thiếu hụt estrogen khiến cơ thể có nhiều thay đổi và ở mỗi độ tuổi có ảnh hưởng khác nhau.

Nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố

Một số phụ nữ trẻ ngày nay, một số người ở độ tuổi 30, thậm chí trẻ hơn đã bắt đầu phải nếm trải những khởi phát ban đầu của triệu chứng mất cân bằng hormone và các rối loạn liên quan.
Một số triệu chứng này là trầm cảm, mệt mỏi, dị ứng, lạc nội mạc tử cung, rụng tóc các triệu chứng loãng xương… Và không may, nếu các triệu chứng bị bỏ qua trong giai đoạn đầu thì sau đó nó sẽ phát triển tồi tệ hơn.

Các triệu chứng của sự mất cân bằng nội tiết tố nữ estrogen có thể được gây ra bởi nhiều lý do, nhưng lý do cơ bản là mối quan hệ không bình thường giữa mức độ progesterone và estrogen trong cơ thể của người phụ nữ.

Đây là hai kích thích tố mà phải cùng tồn tại một cách hòa bình trong một sự cân bằng hoàn hảo, và bất kỳ sự thay đổi nào trong thế cân bằng hoàn hảo này đều có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của người phụ nữ. Dẫn đến sự khởi đầu của các triệu chứng nêu trên .

Xin nhớ, số lượng các nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ có thể khác nhau từ các tháng khác nhau, vì nó phụ thuộc vào các yếu tố như tập thể dục, căng thẳng, dinh dưỡng và rụng trứng.

Khi có sự rụng trứng, buồng trứng không sản xuất progesterone, hệ quả trực tiếp là mức độ progesterone bắt đầu suy giảm. Điều này có nghĩa là buồng trứng không có thể sản xuất những quả trứng mỗi tháng, và kết quả là, mức độ estrogen bắt đầu tăng. Đây là một trong những nguyên nhân chính của sự mất cân bằng horomone trong cơ thể của người phụ nữ.

 

Vài nguyên nhân khác của sự rối loạn nội tiết tố ở phụ nữ

– Dùng thuốc tránh thai, tránh thai và thuốc ngừa thai, được giới thiệu trong những năm 1960. Thuốc ngừa thai là estrogen tổng hợp, và mặc dù nó đã được khai báo là an toàn bởi FDA, nhưng trên thực tế đã có nhiều người phụ nữ bị tử vong không được nhắc đến. Ngoài ra còn có một số các triệu chứng khác, thuốc ngừa thai gây ra mức độ progesterone thấp hơn, làm mất cân bằng hormone ở nữ giới.
– Sử dụng liệu pháp thay thế hormone hoặc HRT. HRT là một sự kết hợp của progestins và progestogen tổng hợp, cũng như estrogen, khi sử dụng những viên thuốc này, nó gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố phụ nữ estrogen
– Quá nhiều căng thẳng.
– Ăn uống kém.
– Lý do môi trường, bao gồm ô nhiễm, chất độc.
– Tiêu thụ trên mức trung bình các sản phẩm phi hữu cơ và động vật cũng kéo theo sự thay đổi quá mức estrogen.
– Mỹ phẩm.

Xem thêm :

Thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố:

Ăn thực phẩm giàu chất xơ giúp tạo ra sự cân bằng hoóc môn và tăng cường sức khỏe. Để bổ sung đủ chất xơ, bạn cần ăn các loại trái cây, rau củ và ngũ cốc mỗi ngày.

Đưa vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày các loại thực phẩm giàu a xít béo như các loại hạt vỏ cứng, ngũ cốc nguyên hạt, dầu ô liu và cá giàu a xít béo omega-3 như cá ngừ, cá hồi.

Ăn trái cây giàu chất chống ô xy hóa flavonoid như cam, quýt, bưởi, nho đỏ và các loại quả mọng.

Các loại đậu như đậu nành, đậu lăng, đậu Hà Lan là những nguồn cung cấp nội tiết tố nữ estrogen giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.

Chế độ ăn cân bằng nội tiết tố không thể thiếu rau lá xanh giàu dinh dưỡng như cải bó xôi, cải xoăn.

Nếu bạn không thích các loại rau nhiều lá thì có thể ăn các loại rau họ cải như súp lơ, cải bắp, bông cải xanh.

Ngoài việc bổ sung nội tiết tố bằng thực phẩm là chưa đủ chúng ta nên kết hợp với dùng thuốc bổ sung nội tiết tố nữ estrogen để có thể bổ sung nhanh chóng hàm lượng estrogen đang thiếu hụt bện trong cơ thể

Thế nhưng, bạn cần bớt ăn một số thực phẩm vì quá nhiều có thể gây rối loạn nội tiết tố: Rượu bia và đồ ăn ngọt có thể gây đường huyết cao, carbohydrate tinh chế (bột mì trắng), caffeine (nước ngọt chứa caffeine, cà phê và các đồ uống tăng lực khác), mỡ động vật tích trữ các nội tiết tố xấu.

Bạn cũng cần: Ngủ ngon giấc mỗi đêm và nghỉ ngơi đầy đủ; kiểm soát căng thẳng bằng cách tập yoga, thở sâu hoặc thiền vì căng thẳng là kẻ thù của sức khỏe; tập thể dục hoặc tham gia các hoạt động thể chất mỗi ngày.

http://business-suedbaden.de