Những thực phẩm chữa biếng ăn cho bé

Biếng ăn thường có nhiều nguyên nhân gây ra trong đó thiếu hụt vi chất kẽm và selen là một trong những nguyên nhân chính vì thế các bậc cha mẹ nên chọn những thức ăn giàu kẽm và selen để giúp kích thích vị giác của trẻ, tăng cường chuyển hóa và trao đổi chất, tăng sức đề kháng cho trẻ và khả năng miễn dịch giúp trẻ khỏe mạnh, ăn nhiểu và ngon miệng hơn. Dưới đây là một số loại thực phẩm cung cấp đầy đủ cho bé những chất dinh dưỡng phòng tránh tình trạng biếng ăn.

Các loại ngũ cốc

Trong các hạt ngũ cốc như: Bí ngô, hạt điều, hạt bí, gạo… hàm lượng kẽm và selen chiếm từ 5-10.3mg, đây sẽ là một thông tin thú vị giúp các mẹ có thêm bí quyết trong cẩm nang thực phẩm các món ăn cho trẻ biếng ăn. Ngũ cốc cung cấp tất cả dinh dưỡng quan trọng và cần thiết giúp bé tăng trưởng tốt

Trứng

Trứng chứa nhiều canxi và protein, lòng đỏ trứng cung cấp lượng kẽm và selen cũng như các vi chất cần thiết cho quá trình trao đổi và hấp thụ của bé. Cơ thể trẻ ở độ tuổi phát triển cần có nhiều protein, vì vậy nên tập cho trẻ ăn trứng. Có thể chế biến thành các món khác nhau như chiên, luộc, xào. Ngoài ra trứng chứa nhiều dinh dưỡng và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ.

Hải sản

Với hàm lượng dinh dưỡng kẽm và sắt cao, hải sản là một loại thức ăn được lựa chọn hàng đầu thực đơn giúp giảm biếng ăn ở trẻ. Với hải sản các mẹ cũng có thể chế biến bằng nhiều cách như nấu cháo, súp, hầm cho những trẻ nhỏ, những trẻ lớn hơn có thể có thể nấu cùng với các loại rau củ quả để bé có thể ăn cùng cơm.

Thịt bò

Cũng tương tự như hải sản, lượng chất sắt trong thịt bò cũng rất cần thiết với sự phát triển của trẻ. Hơn nữa, thịt bò ít béo nhiều đạm nên rất thích hợp cho bé sử dụng nhiều mà không lo bé có thể bị béo phì.