Để bé phát triển khoẻ mạnh phải làm thế nào ?

Một chế độ dinh dưỡng phù hợp và chuyên biệt sẽ tạo nên nền tảng vững chắc trong những năm đầu đời, giúp trẻ đạt đến tầm vóc và trí tuệ tối đa trong tương lai. Những năm tháng đầu đời của trẻ cần một lượng dưỡng chất đầy đủ để đạt được các mốc phát triển bình thường như bé biết bò, biết đi đúng tuổi. Mặc dù các mốc phát triển này còn phụ thuộc rất nhiều vào di truyền, dinh dưỡng và môi trường, nhưng dinh dưỡng vẫn luôn là một yếu tố quan trọng.

Trong giai đoạn trẻ sơ sinh, sữa mẹ hoặc sữa công thức hoặc sự kết hợp của cả hai là nguồn thức ăn tốt nhất để bé nhận được nguồn dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của mình. Ngay cả khi bé bắt đầu ăn dặm, sữa mẹ và cháo dinh dưỡng cho bé vẫn còn nguồn cung cấp dưỡng chất chính cho bé. Đây là thời điểm tốt để bạn nên bắt đầu chú ý hơn về vấn đề dinh dưỡng trong các thức ăn dặm của bé, vì bé sẽ  từ từ chuyển sang thức ăn đặc và càng ngày càng ít cần đến sữa mẹ hoặc sữa công thức như một nguồn dinh dưỡng chính.

Với giai đoạn ặn dặm này của bé, việc quan trọng là cung cấp cho bé một chế độ dinh dưỡng cân bằng bằng việc kết hợp các loại thực phẩm như ngũ cốc, cháo, hoa quả nghiền, rau xay nhuyễn, thịt, cá…để cung cấp lượng sắt, canxi, protein, và các vitamin C và A cần thiết cho bé. Hãy tham khảo việc làm sao để tạo nên một chế độ ăn uống cân bằng bằng cách tìm hiểu các nhóm thực phẩm cơ bản và tập cho bé làm quen với tất cả những loại thức ăn này khi bé bắt đầu ăn dặm. Mặc dù sữa rất giàu canxi và các chất dinh dưỡng khác, tốt nhất bạn vẫn  không nên cho bé uống sữa bò trước khi bé tròn 12 tháng tuổi. Tuy nhiên, khi bé được 7-8 tháng tuổi, bạn có thể tập cho bé làm quen với các sản phẩm từ sữa khác, chẳng hạn như sữa chua và pho mát…

Một vài mẹo nhỏ về cách chăm sóc trẻ sơ sinh khi ăn : Nếu bé không chịu thử thức ăn bạn chuẩn bị trong lần thứ nhất thì ba mẹ chớ nên nản chí, bạn hãy cố gắng cho bé ăn một lần nữa trong ngày. Nếu khởi đầu không suôn sẻ, ba mẹ thử bắt đầu lại sau 2 – 3 ngày nhé. Các mẹ cho bé ăn dần dần và theo dõi các phản ứng của bé sau khi ăn, đề phòng bé bị dị ứng. Thời gian thử mỗi món ăn mới là 4 ngày.

Trẻ sẽ thực sự khoẻ mạnh khi được chăm sóc và có những chế độ dinh dưỡng, giáo dục thể chất một cách toàn diện. Vì vậy, hãy bắt tay ngay vào việc bằng chính những bữa ăn hàng ngày của bé các mẹ nhé !