Dinh dưỡng giúp bé tăng cân

Để trẻ có thể khoẻ mạnh thì việc bồi bổ cho bé về dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng cho quá trình phát triển ở bé. Khi bé biếng ăn hay bỏ bữa, cân nặng giảm sút thì bé sẽ không thể nào khoẻ mạnh được, cả về thể chất lẫn tinh thần. Một số thực phẩm dinh dưỡng dưới đây sẽ giúp bé lấy lại cân nặng một cách bình thường và đầy đủ dinh dưỡng nhất.

Thịt, cá

Hai loại thực phẩm này là một lựa chọn giàu kalo khác dành cho bé nhẹ cân. Nhưng để tạo được sức cuốn hút cho bé, bạn hãy nghĩ ra nhiều cách hấp dẫn con như đùi gà rán, thịt lợn viên, bò bít tết, chả cá, nem cuốn cá…

Tinh bột

Cơm, xôi, mỳ, bột ngũ cốc, khoai tây…, nhóm thực phẩm này là nguồn năng lượng chính cho cơ thể bé. Tinh bột giúp bé suy dinh dưỡng tăng trưởng và phát triển. Có một món mà bé rất thích là khoai tây rán phết bơ, kem.

Các loại hạt

Hạt rất giàu kalo và đã được chứng minh là tốt cho sự phát triển của bé. Các loại hạt cũng rất dễ chế biến thành các món ăn hấp dẫn bé như hạt điều rang (kẹo lạc, hạt hạnh nhân rang, hạt dẻ luộc…). Ngoài ra, bạn cũng có thể trộn hạt vào các món nộm, salad hay các món kem để làm đồ ăn các bữa phụ.

Dầu olive

Dầu olive cực tốt cho tim mạch và có chứa nhiều chất chồng oxy hóa. Đây là loại dầu rất giàu năng lượng nên mẹ chỉ cần thêm một chút vào bát cháo hay bột ăn dặm cho bé là đã có thể giúp bé có được nhiều calo. Mẹ nên nêm dầu olive vào cháo/ bột cho bé khoảng 2 – 3 bữa/ tuần để giúp con tăng cân nhanh chóng.

Làm đẹp ngay tại nhà cho phái đẹp bằng bột mạch yến

Tác dụng làm đẹp của bột yến mạch đã khá quen thuộc với chị em. Dưỡng da, trị mụn, chăm sóc tóc,… bạn có thể “tút tát” cho nhan sắc toàn diện chỉ bằng nguyên liệu này.

Về mặt sức khỏe, bột yến mạch có thể điều chỉnh lại được lượng đường trong máu. Ngoài ra nó còn được cho là có khả năng làm giảm lượng cholesterol và giúp hệ miễn dịch hoạt động được hiệu quả hơn. Và không chỉ có lợi cho sức khỏe, bột yến mạch còn có nhiều công dụng làm đẹp tuyệt vời mà bạn không thể nào thờ ơ.

Tẩy tế bào chết

Axit lactic trong sữa tươi hay sữa chua khi kết hợp với bột yến mạch sẽ tạo nên một chất keo kết dính các tế bào chết trên da, nhờ đó tẩy da chết vô cùng hữu hiệu. Cách thực hiện rất dễ làm, trộn một thìa yến mạch cùng sữa tươi/sữa chua, đợi hỗn hợp sánh vừa đủ thì đắp lên mặt, để yên trong 20 phút rồi rửa mặt bằng nước ấm.

Không chỉ tế bào chết bị bong ra mà chất dinh dưỡng trong yến mạch còn dễ dàng được da hấp thụ, nhanh chóng làm dịu da hay chống lão hóa da hiệu quả

Dịu da cháy nắng

Trộn một lượng vừa đủ bột yến mạch nghiền sẵn cùng một thìa nước cốt chanh; lấy hỗn hợp này bôi lên mặt, cổ hoặc những vùng da bị cháy nắng khiến bạn bỏng rát, khó chịu. Cần lưu ý pha loãng nước cốt chanh cùng nước sạch theo tỉ lệ 1:1 bởi tính acid đặc trưng có sẵn trong chanh khá là mạnh đối với da mặt. Hỗn hợp này sẽ làm dịu đi vùng da bị cháy nắng, có tác dụng đối với cả những vết thâm đen.

Tránh không dùng hỗn hợp này sau khi tẩy tế bào chết, bởi nó sẽ mài mòn da mặt của bạn. Chỉ nên dùng 1 hoặc cùng lắm là 2 lần/tuần. Với tác dụng của chanh, da của bạn sẽ cảm thấy hơi căng và ngứa râm ran. Cảm giác này sẽ tan biến dần nếu bạn rửa mặt bằng nước ấm.

 

Trị mụn đầu đen

Với thành phần bao gồm bột yến mạch và lòng đỏ trứng, bạn sẽ có trong tay một hỗn hợp mặt nạ trị mụn đầu đen. Cần chú ý cân bằng hai nguyên liệu này để hỗn hợp có độ sánh vừa đủ, rồi lấy hỗn hợp này thoa lên mặt và để yên trong 20 phút, sau đó rửa mặt bằng nước ấm. Không chỉ trị mụn đầu đen, hỗn hợp mặt nạ này còn làm da mịn màng đáng kể. Bạn có thể dùng hỗn hợp này 2 lần/tháng.

Xem thêm :

Điều trị nám da

Chọn 1 quả cà chua tươi, rửa sạch rồi cho vào máy sinh tố nghiền nhuyễn đổ ra bát nhỏ. Sau đó, bạn hãy trộn thêm 2-3 thìa bột yến mạch dùng thìa khuấy thật đều lên. Sau đó, nhẹ nhàng thoa đều lên mặt, massage trong khoảng 15-20 phút.  Khi rửa sạch lại, bạn sẽ cảm nhận làn da trắng mịn bất ngờ.

Làm sạch da

Trong thời tiết mưa nắng thất thường, những làn da nhạy cảm sẽ cảm thấy vô cùng khó chịu. Thế nhưng vấn đề này sẽ được giải quyết dễ dàng với cách sử dụng bột yến mạch khá đơn giản. Chỉ cần hòa 1/2 cốc bột yến mạch với nước âm ấm, đợi đến khi hạt yến mạch nở tung, sền sệt thì lấy hỗn hợp đó đắp lên mặt và kết hợp cùng các động tác massage khuôn mặt theo chuyển động tròn. Sau khi hoàn tất quá trình massage thì rửa kỹ mặt bằng nước ấm, vỗ nhẹ lên mặt.

Nhìn chung, cách làm đẹp này giúp đào thải những dầu và bụi bẩn, làm sạch làn da của bạn. Nó cũng có hiệu quả rõ rệt trong việc làm giảm kích ứng da do môi trường. Bạn có thể áp dụng cách làm đẹp này mỗi buổi sáng để có làn da tươi trẻ, khỏe khoắn.

Phương pháp làm trắng da

Thành phần của loại mặt nạ dưỡng trắng da từ yến mạch khá cầu kỳ: 2 thìa bột yến mạch, 2 thìa sữa chua không đường, 1 thìa mật ong và lòng trắng trứng (đã được đánh tơi). Nên hòa bột yến mạch vào 1/3 cốc nước ấm, đến khi yến mạch nở ra thì mới trộn với các nguyên liệu còn lại. Thời gian đắp mặt nạ này là 15 đến 20 phút. Hỗn hợp này cực kỳ tốt với da nhạy cảm.

Ngay từ lần đầu tiên, bạn sẽ thấy da mặt mình trắng sáng, tràn đầy sức sống, mịn màng rõ rệt. Có thể dùng tối đa 2 lần/tuần.

http://business-suedbaden.de

Nên cho trẻ em uống đồ gì vào mùa hè?

Mùa nắng nóng, cơ thể ra nhiều mồ hôi đã kéo theo mất nước và muối… khiến người bải hoải mệt mỏi, trẻ biếng ăn, chỉ thấy khát nước. Nếu không kịp thời bù đắp nước và điện giải, kết hợp các biện pháp hạ nhiệt môi trường và thân nhiệt như quạt tay, quạt điện, máy điều hòa nhiệt độ, đặc biệt là bổ sung các món ăn uống thanh đạm có công hiệu giải nhiệt cơ thể… dễ dẫn tới thương tổn đến sức khỏe trẻ em.

 

Rau má: xay lấy nước uống, thêm chút đường cho dễ uống, có tác dụng giải nhiệt tốt.

Dưa hấu: có mùi vị thơm ngon, giàu vitamin, màu sắc sặc sỡ, bắt mắt với trẻ nhỏ. Với bé đã nhú răng, mẹ có thể lọc hạt, cho bé nhai từng miếng dưa hấu nhỏ sẽ rất tốt cho con.

Cho bé ăn nhiều hoa quả vào mùa hè cũng có thể trị táo bón hiệu quả đó các mẹ à.

download

 

Nên cho bé uống gì vào mùa hè?

Nước ngọt

Mùa hè, trẻ em rất thích uống nước ngọt có gas trogn bữa ăn, có bé có thể uống nước ngọt hàng ngày ma không chán. Theo chuyên gia dinh dưỡng, PGS.TS Lê Bạch Mai thì nước ngọt với lượng uống vừa phải, sử dụng không thường xuyên sẽ cung cấp một phần năng lượng, tọa cảm giác thoải mái và kích thích tiêu hóa. Nhưng nếu dùng nhiều, nước ngọt có ga có thể ảnh hưởng không tốt đối với sự phát triển sức khỏe của bé.

 

Nước trái cây

 

Bạn cần lưu ý các loại nước trái cây đóng hộp, bởi phần lớn chúng đều chứa hương liệu và đườg bên trong. Trẻ uống thường xuyên sẽ bị béo phì. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên say nhuyễn trái cây là sinh tố sẽ tốt hơn dùng nước ép, bởi trong sinh tố chứa hàm lượng chất xơ cao. Các chuyên gia cũng khuyên bạn không nên cho bé uống nước trái cây trước bữa ăn vì nước trái cây chứa nhiều calorie, nếu dùng trước bữa ăn chính sẽ khiến bé đầy bụng, giảm them ăn đối với các laoij thực phẩm bổ dưỡng khác.

 

Lưu ý khi chăm trẻ vào mùa hè

Theo các bác sĩ của trung tâm dinh dưỡng quốc gia nhi đồng thì số bệnh nhi nhập viện chủ yếu là bệnh về đường tiêu hóa, do hệ quả từ việc thay đổi lối sống, vệ sinh ăn uống trong những ngày nắng nóng.Còn theo đánh giá của các bác sĩ ở bệnh viện Nhi TƯ thì trẻ khu vực Hà Nội nhập viện nhiều trong những ngày nắng nóng này chủ yếu là nhiễm siêu vi đường hô hấp với các biểu hiện như: Ho, sốt, ngạt mũi, khó thở. Có nhiều trẻ nhỏ dưới 6 tháng tuổi nhập viện trong tình trạng nặng, có biến chứng viêm phổi do sức đề kháng yếu.

Thời tiết diễn biến bất thường tạo điều kiện thích nghi cho các vi khuẩn gây bệnh phát triển mạnh. Hệ miễn dịch của trẻ em đặc biệt là trẻ nhỏ chưa hoàn chỉnh nên dễ bị vi khuẩn xâm nhập gây bệnh. Trước tiên, để phòng bệnh cách tốt nhất là nên đưa trẻ đi tiêm phòng đầy đủ, đúng lịch theo khuyến cáo của ngành y tế. Bên cạnh đó, cần theo dõi và có biện pháp để giữ gìn sức khỏe cho bé suy dinh dưỡng bằng những cách sau :

  • Dinh dưỡng thích hợp gồm đủ bốn nhóm thức ăn là rau quả, ngũ cốc, chất béo, đạm, giúp tăng sức đề kháng cho trẻ chống lại bệnh tật.
  • Mặc quần áo thoáng mát cho trẻ. Phụ huynh nên sử dụng quạt máy, máy lạnh hợp lý để bé không bị nóng nhưng cũng không bị tác hại từ việc sử dụng quạt máy, máy lạnh không đúng cách. Đối với trẻ sơ sinh không nên lạm dụng quạt máy, máy lạnh vì trẻ sơ sinh dễ bị nhiễm lạnh hơn trẻ lớn.
  • Tăng cường các hoạt động thể lực có lợi cho sức khỏe. Cho trẻ ngủ đúng giờ, đủ giấc sẽ giúp nâng cao sức khỏe.
  • Tránh tiếp xúc nguồn bệnh: Trẻ càng nhỏ sức đề kháng yếu nên khả năng lây bệnh càng cao, do đó không nên đưa trẻ đến những nơi đông đúc. Cần tránh cho trẻ sơ sinh nhất là dưới 24 tháng tuổi, tiếp xúc gần gũi với người lớn và trẻ lớn đang bị cảm ho dù là thông thường. Lưu ý bỏ thói quen hôn hít nựng trẻ nhiều vì vô tình lây bệnh đường hô hấp cho trẻ nhất là trẻ nhũ nhi.
  • Cần vệ sinh ăn uống và răng miệng cho trẻ thường xuyên để tránh nhiễm trùng. Hơn nữa, thói quen ngoáy mũi và bú tay của trẻ cần được khắc phục triệt để.

Ngoài những điều trên nếu cha mẹ thấy trẻ có những biểu hiện bất thường thì cha mẹ nên đưa ngay bé đến các cơ sở y tế để được chữa chạy kịp thời và được nghe những tư vấn tốt nhất.

Nhóm thực phẩm chữa bệnh đau đầu

Bệnh đau đầu gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống của bạn. Để hạn chế và giảm tình trạng đau đầu trong cuộc sống. Bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý và khoa học. Dưới đây là một số thực phẩm có tác dụng giảm đau đầu, bạn nên bổ sung chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình.

  • Hạnh nhân

Thực phẩm này chứa hàm lượng magiê rất cao nên có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi những cơn đau đầu bằng cách làm giãn nở các mạch máu. Chứng đau nửa đầu có thể được khắc phục bởi một chế độ ăn giàu magiê. Bạn nên thêm một số thực phẩm giàu magiê như chuối, mơ khô, bơ, hạnh nhân, hạt điều, các loại đậu và hạt trong khẩu phần ăn của mình.

• Sữa chua ít béo

Là nguồn cung cấp canxi, vitamin B, vitamin D, probiotic và prebiotic  và thành phần  và riboflavin rất tốt cho cơ thể. Theo các nhà khoa học, đau đầu có thể là một dấu hiệu cảnh báo cơ thể của bạn đang bị thiếu canxi. Đó là vì bộ não phụ thuộc vào canxi để hoạt động hiệu quả. Chính vì vậy, bạn cần chú ý tăng cường những thực phẩm chứa nhiều canxi trong bữa ăn như sữa chua không béo để mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

• Hạt mè

Hạt mè giàu vitamin E và magiê góp phần giữ cho mức estrogen luôn ổn định, cải thiện sự tuần hoàn máu, từ đó ngăn ngừa chứng đau nửa đầu rất tốt. Bạn có thể chế biến và thưởng thức hạt mè dưới dạng các món ngon đơn giản như chè, nước sinh tố, bánh tráng mè nướng…

• Thức ăn cay nồng

Cũng có tác dụng làm cho bạn tỉnh táo và bớt đau đầu hơn vì chúng làm giảm ùn tắc, mở đường hô hấp, làm giảm áp lực và chứng đau đầu kèm theo do tắc nghẽn xoang.

• Gừng

Cũng là một trong những “thuốc” giảm đau rất tốt. Gừng chứa các chất gingerol, paradol, shogaol và zingerone – vốn là những thành phần giảm đau hiệu quả. Bạn có thể uống trà gừng, ăn kẹo gừng hay pha bột gừng với nước ấm để thưởng thức mỗi khi cảm thấy đau đầu và buồn nôn. Dùng gừng để chữa cho trẻ bị táo bón cũng khá là tốt nhé !

• Rau chân vịt (cải bó xôi)

Loại rau này đã được chứng minh là có tác dụng làm giảm huyết áp, ngăn ngừa nôn mửa và xoa dịu các cơn đau đầu. Đó là vì lượng magiê và chất riboflavin (một loại vitamin B ) dồi dào được tìm thấy trong rau chân vịt giúp ích trong việc ngăn ngừa bệnh đau nửa đầu. Chị em trong chu kỳ kinh nguyệt thường cảm thấy đau nửa đầu vì thiếu hụt magiê và riboflavin nên ăn rau chân vịt để cải thiện tình hình.

• Chuối

Chuối chứa nhiều kali và alkaloid giúp giảm căng thẳng, hưng phấn tinh thần, tăng cường sự tự tin. Bên cạnh đó, vitamin B6 và tryptophan trong chuối còn giúp sản sinh lượng serotonin cao, từ đó làm giảm lo lắng, giận dữ và các cơn đau đầu rất tốt. chuối dùng đúng cách cho bé bị tiêu chảy để chữa bệnh tiêu chảy cho bé rất tốt.

• Cá hồi

Cá hồi rất giàu axít béo omega 3 và vitamin D. Các dưỡng chất này có tác dụng kháng viêm, hạn chế các bệnh liên quan đến viêm não. Chế độ ăn uống chứa lượng omega-3 hợp lí là cách tuyệt vời để giảm bớt những cơn đau đầu. Ngoài cá hồi, bạn cũng có thể bổ sung chất béo omega 3 từ các loại thực phẩm khác như cá ngừ, cá thu, cá mòi…

• Nước

Là thành phần quan trọng giúp cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn. Nếu thời tiết nóng bức và bạn cảm thấy choáng váng, nhiều khả năng cơ thể của bạn đang trong tình trạng mất nước. Vì vậy, mỗi ngày nên bổ sung từ 2-2,5 lít nước (tương đương với 8 ly) để cân bằng cơ thể. Thêm một lát chanh nhỏ vào ly nước cũng có tác dụng giải khát và giảm chứng đau đầu.

Với những người thường xuyên tập luyện thể thao thì việc uống nhiều nước rất quan trọng, đặc biệt khi cảm thấy đuối sức hay mệt mỏi trong và sau khi tập luyện. Hơn nữa, nước sẽ giúp cơ thể bạn bài tiết các độc tố (nguyên nhân làm đau đầu) một cách dễ dàng.

Phương pháp trị nám da siêu tiết kiêm cho phái đẹp bằng hoa quả

Mùa hè da bạn phải thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời gây ra tình trạng nám da. Đặc biệt là phụ nữ độ tuổi mãn kinh và sau khi sinh con nội tiết tố trong cơ thể thay đổi nguy cơ bị nám rất cao. Dưới đây chúng tôi xin giới thiệu một vài mẹo trị nám được coi là liệu pháp thiên nhiên hiệu quả.

Mặt nạ trị nám tàn nhang từ trái chanh:

– Chanh nửa quả, cắt nhuyễn, thêm một ly nước, trộn thật đều, lọc lấy nước, dùng thoa mặt ngày 2 – 3 lần. Giúp làm mềm lớp da sâu, tấy sạch làn da, có tác dụng phòng, là cách trị nám da, trị tàn nhang, giúp da bóng mượt.

– Nước chanh vắt vừa đủ, trộn với một lòng trắng trứng gà, đánh nhuyễn đến khi nổi bọt. Đắp hỗn hợp lên mặt từ 20 – 30 phút, nằm thư giãn sau đó rửa sạch bằng nước lạnh, giúp trị nám da, tấy trắng da, trừ nhờn.

– Dùng nửa quả chanh, trộn với một lòng trắng trứng gà, đắp lên mặt, để qua đêm. Vì chanh có tác dụng tẩy trắng  nên mặt nạ giúp giải phóng các đốm mụn, sạm, trị nám da, giúp khuôn mặt tươi sáng.

– Lấy nước cốt một quả chanh, trộn với một phần nước tương ứng, thêm ba muỗng canh bột mì trộn thành dạng cao, đắp lên mặt từ 15 – 20 phút. Loại mặt nạ này nên đắp một ngày 1 lần, đắp lien tục trong bảy ngày là một liệu trình trị nám da.

Lưu ý: Khi dùng các loại mặt nạ từ trái chanh bạn không nên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời vì khi dùng chanh làn da rất dễ bị bắt nắng.

Xem thêm :

 

Cách trị nám da hiệu quả nhất bằng bạch quả:

Bạch quả 50g, bỏ vỏ, hạt. Lê 3 trái cắt hạt lựu. Cho 2 thứ vào nấu nhừ sau đó cho thêm sữa bò, nấu sôi, để nguội, nêm thêm mật ong. Bạn có thể dùng hỗn hợp này đắp lên mặt hoặc dùng như một món ăn, giúp bảo dưỡng da, làm trắng và trị nám.

Cách trị nám da bằng dâu tây:

– Dùng hai trái dâu tây vắt lấy nước, trộn đều với một muỗng sữa chua đắp lên mặt 20 phút. Mặt nạ này thích hợp cho tất cả các loại da, có tác dụng co se niêm mạc, làm mờ vết nám.

– Dâu tây xắt lát, bỏ vào ngăn mát tủ lạnh 20 phút, đắp lên các vết nám từ 15 – 20 phút có tác dụng trị nám da, loại bỏ sắc tố đen trên da.

Trị nám tận gốc cho da bằng táo tây:

– Táo tây 1 quả, ép lấy nước, pha với nước nóng dùng xông mặt, giúp cho tinh thần dễ chịu, kích thích lỗ chân lông mở to, bài trừ bụi bẩn, độc tố, góp phần điều trị nám da.

– Táo tây xay nhuyễn, thêm mật ong trộn đều, thêm bột mì trộn thành dạng hồ, thoa lên mặt 30 phút rồi rửa sạch bằng nước lạnh. Là cách trị nám da và tàn nhang vô cùng hiệu quả.

– Táo tây gọt vỏ, xay nhuyễn, trộn với sữa bò tươi hoặc dầu ăn, trộn đều đắp lên mặt khoảng 30 phút sau đó dùng khăn ấm lau sạch. Đối với những người da nhờn nên cho thêm một lòng trắng trứng gà. Đắp mặt nạ này ngày một lần, liên tục trong 20 ngày, sắc tố nám sẽ giảm rõ rệt.

 http://business-suedbaden.de

Sinh tố bổ dưỡng cho trẻ em thời kỳ ăn dặm

Sinh tố hoa quả là món đồ uống vừa ngon lại dinh dưỡng, cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin cần thiết cho bé thời kỳ ăn dặm. Dưới đây là cách làm các loại sinh tố hoa quả ngon nhé!

Một số công thức cách làm các loại sinh tố hoa quả thơm ngon, tốt cho sức khỏe từ những trái cây sẵn có trong mùa hè này cho bé và cả nhà nhé!

Hãy giữ lại hương vị tự nhiên của thực phẩm.

Bốn bước đơn giản để có ly sinh tố: rửa sạch, cắt miếng nhỏ, cho nguyên liệu vào máy xay và xay nhỏ.Mẹ chú ý không cho nhiều đường hay mật ong vì có thể gây rối loạn tiêu hóa (bởi hệ thống tiêu hóa của trẻ còn yếu). Mẹ cũng không hâm nóng nước hoa quả bởi việc đun nóng sẽ làm mất đi hàm lượng lớn vitamin. Hãy để trẻ cảm nhận và làm quen với hương vị tự nhiên của thực phẩm.

Cách làm sinh tố đào

Đây là món ăn nhẹ rất dễ ăn, lại giúp chị em không những không lo đến chuyển vòng 2 “tăng trưởng” quá nhanh mà còn lấy làm vui mừng vì “vòng 2” có xu hướng thon gọn hơn sau một thời gian uống loại sinh tố này.

download

 

Sinh tố bổ dưỡng cho trẻ ăn dặm

Nguyên liệu:

1 ly sữa không béo

1 vài quả đào chín, không cho đường

2 muỗng cà phê dầu hạt lanh hữu cơ

Cách làm: Sữa, đào cùng cho vào máy xay sinh tố để xay trong khoảng 1 phút. Đổ ra ly thủy tinh và khuấy đều với dầu hạt lanh là có thể ăn được. Đào chứa đuờng glucoza, đường saccaro, protein, caroten, vitamin B1, B2, C, PP và các chất sắt, canxi, photpho, axit chanh, axit táo… nên có những tác dụng rất hữu ích trong việc chữa bệnh cũng như làm đẹp cơ thể.

Cách làm sinh tố chanh-cam

Tác dụng làm đẹp, giảm eo, giảm cân, giảm cholesterol của các loại trái cây có múi thì chắc chắn ai cũng đã từng nghe nói tới. Trong cam có hàm lượng vitamin C và canxi rất cao, nên nó trở thành nguyên liệu trong sản xuất các loại mỹ phẩm và sản phẩm chăm sóc da.

Cam có công dụng làm sạch, dưỡng trắng da, loại bỏ vết nám; làm săn chắc, giữ ẩm và chống lão hóa cho da… đồng thời “tiêu diệt” các chất béo không cần thiết trong cơ thể.

Hãy là 1 bà mẹ thông thái trong việc cham soc tre so sinh và trẻ nhỏ để bé có thể phát triển được tốt nhất nhé.

Công dụng chăm sóc sức khỏe hiệ quả từ trái sầu riêng

Sầu riêng có mùi thơm đặc trưng và rất được nhiều người yêu thích. Thế nhưng, bí quyết chọn sầu riêng thì không phải ai cũng biết. Cùng tham khảo những mẹo nhỏ sau đây để có được trái sầu riêng thơm ngon nhé!

Gai quả sầu riêng ngon là quả có gai nở to đều, ít nhọn, cứng chắc. Bóp hai gai gần nhau lại với nhau, nếu quả nào già thì gai cứng thì là quả ngon.

Ngoài các tính chất thú vị trên, sầu riêng còn đáng tự hào vì có tác dụng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:

Làm giảm bệnh đau nửa đầu

Bạn đang phải chịu đựng chứng đau nửa đầu? Hãy nhâm nhi sầu riêng vì chúng sẽ giúp bạn xua tan cơn đau. Riboflavin – một loại vitamin B được tìm thấy trong sầu riêng, vẫn thường được sử dụng để chữa trị bệnh đau nửa đầu.

Đẩy lùi chứng chán nản

Sầu riêng có vitamin B6. Việc thiếu hụt vitamin B6 trong cơ thể có thể dẫn tới tình trạng chán nản, suy nhược. Các kết quả nghiên cứu cho thấy những bệnh nhân mắc phải chứng bệnh này đều là những người thiếu hụt vitamin B6 – một trong những dưỡng chất thiết yếu rất cần thiết để sản xuất ra serotonin – chất hóa học giữ nhiệm vụ truyền dẫn các thông tin ở não, làm ảnh hưởng đến tâm trạng.

Xem thêm :

Bảo vệ sự khỏe mạnh cho răng và lợi

Nhờ vào lượng phốt pho mà sầu riêng cũng được xem là loại thực phẩm có ích cho răng và lợi. Mặc dù canxi là một trong những chất dinh dưỡng tốt nhất dành cho răng và lợi nhưng canxi không thể hoàn thành nhiệm vụ bảo vệ răng luôn chắc khỏe nếu không có sự trợ giúp từ phốt pho.

 

Phòng tránh và giảm bớt chứng táo bón

Sầu riêng chứa nhiều chất xơ, một dưỡng chất quan trọng có khả năng hấp thu nước và làm giãn nở đường tiêu hóa. Nhờ đó, quá trình loại bỏ chất thải trong hệ thống tiêu hóa được diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Bảo vệ sự khỏe mạnh của làn da

Vitamin C là một nhân tố quan trọng trong quá trình hình thành collagen – một protein cần thiết cho da, xương, hệ thống dây chằng và các mạch máu. Nó còn có vai trò quan trọng trong việc làm lành vết thương , trị nám da mặt. Mỗi chén sầu riêng chứa đến 80% nhu cầu vitamin C mà cơ thể cần mỗi ngày.

Duy trì sự chắc khỏe của xương

Sầu riêng chứa nhiều kali. Khi nói về “sức khỏe” của xương, mọi người thường chỉ tập trung vào canxi. Sự thật, kali cũng là một dưỡng chất quan trọng giúp duy trì một bộ xương chắc khỏe. Chúng giữ gìn lượng canxi trong cơ thể để dưỡng chất này không bị bài tiết quá nhiều qua đường tiểu.

Ngăn ngừa bệnh thiếu máu

Nguyên nhân của bệnh thiếu máu không phải lúc nào cũng do việc thiếu hụt chất sắt gây nên. Sự thiếu hụt chất folate cũng có thể gây ra một loại thiếu máu được gọi là thiếu máu ác tính. Folate, hay còn gọi là vitamin B9, rất cần thiết cho việc sản xuất những tế bào máu đỏ bình thường và sầu riêng chính là một trong những nguồn cung cấp folate khá tốt.Sầu riêng rất tốt cho sức khỏe phụ nữ tuổi 40

Giúp duy trì tuyến giáp khỏe mạnh

I-ốt vẫn được xem là chất dinh dưỡng duy nhất có khả năng “bảo vệ” tuyến giáp. Trên thực tế, đồng cũng là một khoáng chất có vai trò lớn trong hoạt động trao đổi chất ở tuyến giáp, đặc biệt là quá trình sản xuất và hấp thu các hóc-môn. Sầu riêng cung cấp khá nhiều đồng. Nhờ vậy, khi ăn sầu riêng, tuyến giáp của bạn cũng sẽ được hưởng lợi , nhất là cho sức khỏe phụ nữ tuổi mãn kinh

Giúp tiêu hóa tốt

“Ông vua của các loại trái cây” còn chứa đầy ắp thiamin, một loại vitamin B có công dụng kích thích sự thèm ăn và giúp bao tử sản xuất nhiều axit hydrocloric để tiêu hóa thức ăn tốt hơn

Giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch

Sự hiện diện của organosulfur trong sầu riêng chính là nguyên nhân lý giải tai sao loại trái cây này có thể giúp điều chỉnh các enzyme giảm viêm trong cơ thể. Do đó, nó có tiềm năng loại bỏ các bệnh tim mạch.

Điều chỉnh lượng đường huyết

Loại trái cây này có thể giúp điều chỉnh mức đường huyết nhờ vào khả năng của lượng mangan dồi dào có trong sầu riêng.

Chữa biếng ăn ở trẻ nhỏ

Khi bé bị biếng ăn thì sẽ dẫn đến tình trạng trẻ bị suy dinh dưỡng. Biếng ăn cũng dẫn đến tình trạng mất cân đối các vi chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Nếu thiếu vi chất dinh dưỡng sẽ khiến trẻ suy dinh dưỡng và có thể bị chậm phát triển, bệnh tật như da thô ráp, hay bị cảm lạnh, mắt khô, tóc khô và dễ gãy, da bị ngứa. Nhẹ hơn chậm phát triển, rối loạn tăng trưởng, dễ mắc các bệnh mãn tính do thiếu khả năng miễn dịch.

Vậy cần có những cách gì để chữa biếng ăn ở trẻ nhỏ, dưới đây sẽ là những lời khuyên hữu ích cho những bà mẹ đang có con lười ăn :

Không thúc ép trẻ

Khi con không muốn ăn, nếu bị ép, cảm giác sợ ăn, sợ các món ăn tăng lên gấp bội, tình trạng biếng ăn ngày càng nặng thêm. Hãy cố gắng chờ đến khi con kêu đói hay tự nguyện đòi ăn các bạn nhé.

cham soc be bi bieng an

Mẹ cần quan tâm đến tình trạng biếng ăn của bé.

Không nên cho bé ăn vặt trước bữa chính

Không nên đưa cho trẻ bất kì đồ ăn vặt nào trước bữa chính. Những món ăn còn nằm trong bếp hay trong tủ lạnh (hoa quả, pho mát, jambon… ) luôn có sức hấp dẫn đối với trẻ hơn nhưng chúng lại góp phần phá hỏng bữa chính của trẻ. Tạo cho trẻ thói quen không ăn vặt ngay từ nhỏ là điều cần thiết.

Đại đa số khi trẻ bị ốm đều biếng ăn. Đặc biệt với những trẻ thường xuyên ốm vặt khiến trẻ chậm lớn,  biếng ăn, ăn không ngon, hay bị chướng bụng, nôn trớ,… lâu dần trẻ sợ ăn, chậm lên cân, ốm yếu. Ho, sốt, tiêu chảy, táo bón…hoặc các bệnh nhiễm trùng và ký sinh trùng như các loại giun sán ) cũng khiến trẻ mệt mỏi sinh ra chán ăn, khi đó cần bổ sung dinh dưỡng để giúp tăng sức đề kháng cho trẻ và phòng ngừa các bệnh ở trẻ. Vì vậy với những lời khuyên trên hi vọng mẹ sẽ có được những biện pháp bổ ích trong việc giúp bé đẩy lùi tình trạng biếng ăn dai dẳng ở trẻ nhỏ.